Gergelim Tostado – Granel

Uma das melhores fontes de cálcio, ele é riquíssimo em gorduras do bem, que ajudam a produção de hormônios e moléculas anti-inflamatórias. Entre essas gordurinhas, temos a lecitina, que dá uma baita ajuda ao nosso sistema nervoso. Pode ser utilizado na salada, no arroz, farofas, acrescentando em uma vitamina ou suco diário ou pode ser consumido puro por ter sabor similar ao do amendoim.
É indicado o consumo de duas colheres de sopa diárias.